１００個かけますか？

いつもありがとうございます。

アーキプロダクツです。

 

ストレスに対処する方法として

「コーピング」があります。

コーピングとはストレスに対処するためにとる行動のことです。

 

例えば私なら…

・空を眺める

・好きなアーティストの曲を一曲聴く

・ぶーちゃんを撫でる

・コーヒーを飲む

・手を洗う

 

コーピングリストを作ってストレスを感じた場面場面で使い分ける事ができます。

１００個くらい作ったらいいそうです。やってみてはいかがでしょうか。

 

皆様の今日一日が幸せでありますように。